De 8 lemmer og 4 typer yoga

Yoga er en gammel praksis, der har eksisteret i århundreder. Det er en holistisk tilgang til sundhed og velvære, der kombinerer fysiske, mentale og spirituelle elementer. Yogaens 8 lemmer er grundlaget for praksis, og de 4 typer yoga er de forskellige praksisstile.

Yogaens 8 lemmer

Yogaens 8 lemmer er kerneprincipperne i praksis. De omfatter: Yama , Niyama , Asana , Pranayama , Pratyahara , Dharana , Dhyana , og Samadhi . Yama og Niyama er etiske retningslinjer, Asana er fysiske stillinger, Pranayama er åndedrætskontrol, Pratyahara er sansetilbagetrækning, Dharana er koncentration, Dhyana er meditation, og Samadhi er oplysning.

De 4 typer yoga

De 4 typer yoga er Hatha, Vinyasa, Kundalini og Ashtanga. Hatha er en blid form for yoga, der fokuserer på fysiske stillinger og vejrtrækning. Vinyasa er en dynamisk form for yoga, der kombinerer stillinger med åndedræt. Kundalini er en spirituel form for yoga, der fokuserer på energi og meditation. Ashtanga er en energisk form for yoga, der følger en fast række stillinger.

De 8 lemmer og 4 typer yoga er grundlaget for praksis. Ved at forstå og inkorporere disse elementer i din praksis, kan du opleve de fulde fordele ved yoga.

På trods af dens fantastiske vækst i popularitet, ser mange seriøse udøvere af den ældgamle yoga kunst det som intet andet end en række kraftfulde fysiske øvelser designet til at give en en perfekt krop.

Meget mere end indisk aerobic

Først og fremmest er yoga en systematisk proces af spirituel udfoldelse. Yogaens vej lærer os, hvordan vi integrerer og healer vores personlige eksistens, samt harmoniserer vores individuelle bevidsthed med Gud. Hengiven meditation over Gud er selve hjertet i enhver god yogapraksis. Af denne grund er yoga ofte blevet kaldt 'meditation i bevægelse'.

Yogaens otte lemmer

Selvom den fysiske komponent af yoga bestemt er vigtig, er det kun en af ​​de otte traditionelle lemmer af yogapraksis, som alle har meditation over Gud som deres formål. Disse er de otte lemmer af det komplette yogasystem, som de findes i den berømte yogalærebog kendt somYoga Sutraer , skrevet af vismanden Patanjali i omkring 200 f.Kr. Kort fortalt er de som følger:

1. Yama: Disse er fem positive etiske retningslinjer (tilbageholdenhed eller afholdenhed), der inkluderer ikke-vold, troskab mod det Absolutte, ikke-tyveri, sandfærdighed og ikke-tilknytning.
2. Niyama: Disse er fem positive adfærdsmønstre, herunder renlighed, tilfredshed, selvdisciplin, selvstudium og hengivenhed til Gud.
3. Asana: Det er de faktiske fysiske øvelser, som folk normalt forbinder med yoga. Disse kraftfulde positurer er designet til at give vores krop styrke, fleksibilitet og energi. De bidrager også til den dybe følelse af afslapning, der er nødvendig for kærligt at meditere på det Absolutte.
4. Pranayama: Disse er de energigivende vejrtrækningsøvelser, der producerer vitalitet, generel sundhed og indre ro.
5. Pratyahara: Dette er løsrivelse fra livets evigt tilstedeværende udsving. Gennem denne praksis kan vi overskride alle de prøvelser og lidelser, som livet ofte ser ud til at kaste os over, og begynde at se sådanne udfordringer i et positivt og helende lys.
6. Dharan: Dette er praksis med kraftfuld og fokuseret koncentration.
7. Dhyana: Dette er hengiven meditation over Gud, designet til at stille sindets uro og åbne hjertet for Guds helbredende kærlighed.
8. Samadhi: Dette er salig optagelse af ens individuelle bevidsthed i Guds essens. I denne tilstand oplever yogien den direkte tilstedeværelse af Gud i hans eller hendes liv til enhver tid. Resultatet af samadhi er fred, lyksalighed og lykke uden ende.

Ashtanga Yoga

Disse otte lemmer udgør tilsammen det komplette system kendt som klassisk Ashtanga Yoga. Når yoga praktiseres flittigt under vejledning af en veluddannet spirituel lærer (guru), kan det føre til befrielse fra al illusion og lidelse.

De fire typer yoga

Teologisk set er der fire divisioner af yoga, som udgør en af ​​hjørnestenene i hinduismen. På sanskrit hedder de Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga og Jnana-Yoga. Og den person, der søger denne form for forening, kaldes en 'Yogi':

1. Karma-Yoga: Arbejderen kaldes Karma-Yogien.
2. Raja-Yoga: En, der søger denne forening gennem mystik, kaldes en Raja-Yogi.
3. Bhakti-Yoga: En, der søger denne forening i kærlighed, er en Bhakti-Yogi.
4. Jnana-Yoga: En, der søger denne Yoga gennem filosofi, kaldes Jnana-Yogien.

Yogaens virkelige betydning

Swami Vivekanandahar kortfattet forklaret dette som følger: 'For arbejderen er det forening mellem mennesker og hele menneskeheden; til mystikeren, mellem hans lavere og Højere Selv ; til den elskende, forening mellem ham selv og kærlighedens Gud; og for filosoffen er det forening af al eksistens. Det er det, der menes med Yoga.'

Yoga er hinduismens ideal

Et ideelt menneske er ifølge hinduismen et, der har alle elementer af filosofi, mystik, følelser og arbejde til stede i sig i lige store proportioner. At blive harmonisk afbalanceret i alle disse fire retninger er hinduismens ideal, og dette opnås ved det, der er kendt som 'yoga' eller forening.

Yogaens spirituelle dimension

Hvis du nogensinde har prøvet en yogatime, så prøv at gå det næste afgørende skridt og udforsk yogaens spirituelle dimensioner. Og kom tilbage til dit sande jeg.

Denne artikel indeholder uddrag fra skrifterne fra Dr. Frank Gaetano Morales , en ph.d. fra Department of Languages ​​and Cultures of Asia ved University of Wisconsin-Madison, og en verdenskendt autoritet inden for yoga, spiritualitet, meditation og opnåelse af selvrealisering. Gengivet med tilladelse fra forfatteren.