7 gode alternativer til faste udover mad

Faste er en populær måde at afgifte kroppen og fremme den generelle sundhed. Madfaste er dog ikke den eneste måde at opnå disse fordele på. Der er flere andre alternativer, der kan hjælpe dig med at opnå de samme resultater uden at skulle gå uden mad. Her er syv gode alternativer til faste udover mad.

1. Vandfaste

Vandfaste er en form for faste, der kun involverer drikkevand i en bestemt periode. Denne form for faste kan hjælpe med at afgifte kroppen, øge stofskiftet og forbedre det generelle helbred.

2. Saftfaste

Juicefaste ligner vandfaste, men i stedet for kun at drikke vand, drikker du frisklavet juice. Denne form for faste kan hjælpe med at rense kroppen og give essentielle vitaminer og mineraler.

3. Intermitterende faste

Intermitterende faste er en form for faste, der involverer skiftende perioder med spisning og faste. Denne form for faste kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen, øge stofskiftet og reducere inflammation.

4. Tør faste

Tør faste er en form for faste, der involverer at afholde sig fra både mad og vand i en bestemt periode. Denne form for faste kan hjælpe med at forbedre mental klarhed og afgifte kroppen.

5. Åndedrætsfaste

Breathwork faste er en form for faste, der involverer fokus på åndedrættet og brug af specifikke vejrtrækningsteknikker. Denne form for faste kan hjælpe med at reducere stress, forbedre fokus og øge energiniveauet.

6. Solfaste

Solfaste er en form for faste, der involverer at tilbringe tid i direkte sollys. Denne form for faste kan hjælpe med at øge D-vitamin-niveauet, forbedre humøret og reducere betændelse.

7. Kold faste

Kold faste er en form for faste, der går ud på at udsætte kroppen for kolde temperaturer. Denne form for faste kan hjælpe med at øge stofskiftet, forbedre immuniteten og reducere inflammation.

Overordnet set er der mange gode alternativer til faste udover mad. Disse alternativer kan hjælpe med at afgifte kroppen, øge stofskiftet og forbedre det generelle helbred. Hvis du leder efter en måde at forbedre dit helbred på uden at skulle gå uden mad, så kan disse alternativer være værd at overveje.

Faste er et traditionelt aspekt af kristendommen. Traditionelt, faste henviser til at afholde sig fra mad eller drikke i en periode med åndelig vækst for at komme tættere på Gud. Det er nogle gange også en bodshandling for tidligere synder. Kristendommen kræver faste under visse hellige tider, selvom du kan faste når som helst som en del af din åndelige overholdelse.

Overvejelser, når du faster som teenager

Som kristen teenager føler du måske et kald til at faste. Mange kristne forsøger at efterligne Jesus og andre i Bibelen, som fastede, når de stod over for vigtige beslutninger eller opgaver. Det er dog ikke alle teenagere, der kan opgive mad, og det er okay. Som teenager ændrer din krop sig og udvikler sig hurtigt. Du har brug for regelmæssige kalorier og ernæring for at være sund. Faste er ikke umagen værd, hvis det koster dig dit helbred, og det er faktisk frarådigt.

Tal med din læge, før du begynder en fastemad. Han eller hun kan råde dig til kun at faste i en kort periode eller vil fortælle dig, at faste ikke er en god idé. I så fald skal du opgive en madfaste og overveje andre ideer.

Hvad er et større offer end mad?

Men bare fordi du ikke kan opgive mad, betyder det ikke, at du ikke kan deltage i fasteoplevelsen. Det handler ikke nødvendigvis om, hvilken genstand du opgiver, men mere om, hvad den genstand betyder for dig, og hvordan den minder dig om at holde fokus på Herren. For eksempel kan det være et større offer for dig at opgive et yndlingsvideospil eller tv-program i stedet for mad.

Vælg noget, der er meningsfuldt

Når du vælger noget at faste, er det vigtigt, at det er meningsfuldt for dig. Mange mennesker 'snyder' ved at vælge noget, som man normalt ikke ville gå glip af. Men at vælge, hvad der skal faste, er en vigtig beslutning, der former din oplevelse og forbindelse med Jesus . Du burde savne dets tilstedeværelse i dit liv, og manglen på det burde minde dig om dit formål og din forbindelse til Gud.

Hvis noget på denne liste ikke passer til dig, så søg lidt for at finde noget, du kan opgive, som er udfordrende for dig. Det kan være alt, der er vigtigt for dig, såsom at se en yndlingssport, læse eller enhver anden hobby, du nyder. Det skal være noget, der er en del af dit almindelige liv, og som du nyder.

7 ting du kan give afkald på i stedet for mad

Her er nogle alternative ting, du kan faste ud over det, du spiser:

Television

En af dine yndlings weekendaktiviteter kan være at sludre på hele sæsoner med shows, eller du kan nyde at se dine yndlingsprogrammer i løbet af ugen. Nogle gange kan tv dog være en distraktion, og du kan blive så fokuseret på dine programmer, at du forsømmer andre områder af dit liv, såsom din tro. Hvis du synes, at fjernsyn er en udfordring for dig, kan det være et meningsfuldt skift at opgive at se fjernsyn i en vis periode.

Computerspil

Ligesom fjernsyn kan videospil være en god ting at faste. Det kan virke nemt for mange, men tænk på, hvor mange gange hver uge du henter den spilcontroller. Du kan bruge timer foran fjernsynet eller computeren med et yndlingsspil. Ved at opgive at spille spil, kan du i stedet fokusere den tid på Gud .

Weekender ud

Hvis du er en social sommerfugl, så kan det måske være mere et offer at faste en eller begge af dine weekendaftener. Du kan bruge den tid i studie og bøn , med fokus på at gøre Guds vilje eller få den vejledning, du har brug for fra ham. Derudover vil du spare penge ved at blive i, som du derefter kan donere til kirken eller en velgørenhedsorganisation efter eget valg, hvilket gør dit offer endnu mere meningsfuldt ved at hjælpe andre.

Mobiltelefon

At sende sms'er og tale i telefon er store tilbud for mange teenagere. Det kan være en udfordring at faste din tid på mobiltelefonen eller opgive sms, men hver gang du tænker på at sende en sms til nogen, vil du helt sikkert minde dig selv om at fokusere på Gud.

Sociale medier

Sociale medier som Facebook, Twitter, SnapChat og Instagram er en stor del af dagligdagen for millioner af teenagere. De fleste tjekker ind på websteder flere gange om dagen. Ved at forbyde disse websteder for dig selv, kan du få tid tilbage til at afsætte til din tro og din forbindelse til Gud.

Frokosttiden

Du behøver ikke at opgive mad for at faste din frokosttime. Hvorfor ikke tage din frokost væk fra mængden og bruge lidt tid i bøn eller eftertanke? Hvis du har mulighed for at gå væk fra campus til frokost eller har rolige steder, du kan tage hen, kan det holde dig fokuseret ved at tage nogle frokoster væk fra gruppen.

Sekulær musik

Ikke alle kristne teenagere lytter kun til Kristen musik . Hvis du elsker mainstream musik, så prøv at dreje på radiostation til strengt kristen musik eller slå det helt fra og bruge tiden på at tale med Gud. Ved at have stilhed eller beroligende musik til at hjælpe dig med at fokusere dine tanker, kan du opleve, at du har en mere meningsfuld forbindelse til din tro.